Heb je behoefte aan ontspanning? Een moment van rust? Heb je lichamelijke klachten?

Wellicht is yoga iets voor jou!

Yoga Jikke biedt Yin en Yin & Alignment yogalessen aan met persoonlijke aandacht voor jou. In rust en vertrouwen jezelf mogen zijn zoals je nu bent. Zodat je weer in verbinding met jezelf en in je kracht kunt komen.

Je bent van harte welkom!

De betekenis van yoga is verbinden. Het verbinden van lichaam en geest door middel van de adem, zodat je in het dagelijks leven bewuster naar je lichaam leert luisteren. Er zijn verschillende vormen van yoga. Ik heb me gespecialiseerd in Yin yoga en Alignment yoga.

Yin yoga
Yin yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga. Hierbij blijf je gedurende langere tijd (2 tot 5 minuten) in een houding, waardoor vooral het bindweefsel op rek komt. De houdingen zijn veelal liggend en zittend. De rek zorgt ervoor dat de spieren en het bindweefsel versoepelen. Dat geeft rust en ruimte in lichaam en geest. Je hebt hierbij tijd om contact te maken met je lichaam en te voelen welke signalen je lichaam je geeft.   Yin yoga activeert het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Je wordt er ontspannen van en je energie kan weer beter stromen. Yin yoga is toegankelijk voor iedereen. Het maakt niet uit hoe lenig of sportief je bent. Yin yoga is een mooie aanvulling op actieve bewegingsvormen en een prettige tegenhanger van de drukte van het dagelijks leven.

Alignment yoga
Alignment yoga is een actieve vorm van yoga (yang). Hierbij ligt de nadruk op de wervelkolom en is er aandacht voor de houding. Het lichaam wordt zo uitgelijnd dat spanning weg kan vallen en je weer meer kan bewegen vanuit ontspanning. Eerst is er tijd om te verzachten. Om vanuit de nieuwe stand van de wervelkolom te gaan bewegen. Vervolgens bouw je kracht op om de houding structureel te maken met behulp van actieve yogaoefeningen. Er wordt hierbij gebruik gemaakt van hulpmiddelen, zoals de BackMitra en de rugrol.

Vanaf 2015 heeft yoga een steeds grotere plaats in mijn leven gekregen. Ik had een drukke tijd gehad en was moe van alsmaar doorgaan. Het beoefenen van yoga bracht me terug bij mijzelf en gaf me rust. Toen ik in aanraking kwam met Yin yoga, voelde ik gelijk: “hier wil ik iets mee.” Een moment van stilte. Heel fijn naast alle drukte en prikkels in ons dagelijks leven! Het paste zo mooi op mijn pad, dat ik begonnen ben met de opleiding tot yin yogadocent. Een prachtig avontuur wat me veel heeft gebracht. Gaandeweg het yogapad voelde ik de behoefte om me verder te verdiepen in yang yoga met specialisatie Alignment yoga.

Tevens ben ik al vele jaren werkzaam als fysiotherapeut, vanaf 2012 op haptonomische basis. Ik ben geïnteresseerd in de mens als geheel. Ieder mens heeft zijn eigen verhaal. Om mij hierin breder te ontwikkelen heb ik een opleiding haptonomie gedaan. Haptonomie gaat over voelen. Het in contact zijn met jezelf en de wereld om je heen. Hierbij wordt ook gebruik gemaakt van aanrakingen. Het geeft mooie handvatten in de benadering van mensen. Ik vind het leuk om mijzelf verder te ontwikkelen en volg regelmatig scholingen. Momenteel volg ik de opleiding Craniosacraal therapie. 

Inmiddels geef ik een aantal jaren met veel plezier yogalessen. Graag ontmoet ik jullie binnenkort om de mooie dingen, die op mijn pad gekomen zijn met jullie te delen.

Yin yoga
Maandagavond     19.00 – 20.15 uur en 20.30 - 21.45 uur
Plaats:     Studio Vrijzicht, Merkebuorren 39, Wijnjewoude

Yin & Alignment yoga
Vrijdagochtend     9.00 – 10.15 uur / 10.30 - 11.45 uur (bij voldoende belangstelling) 
Plaats:    Studio Vrijzicht, Merkebuorren 39, Wijnjewoude

Tarieven:
Proefles                            €    10,00
Hele serie 10 lessen         €  125,00
Losse les                          €    13,50

Een les duurt 75 minuten